chaan.se

En blogg om lite allt möjligt

Träna med andra

Ni vet, jag har redan vart inne på detta med "att börja träna", men sen har det ju blivit lite si och så med det där. Nu har ju julen varit med och snart är det nyår. Men efter där, då tänkte jag att det kanske kan vara bra att komma igång. Funderade på fitness ett tag, klicka här för bra tillskott för det, men så läste jag att träna tillsammans med andra kan vara en bra grej. Tydligen har det gjorts forskning kring det. Då tog man två grupper testpersoner som antingen tränade själva eller i grupp och det under 12 veckor. De kom fram till att gruppträning verkar markant bättre mot stress. Vid försökets slut hade gruppen som tränade i grupp i genomsnitt sänkt stressnivån med 26 %. De som tränade själva märkte ingen direkt förändring. 

Kanske testa gruppträning?

På gymmet som finns här så vet jag att det även hålls i olika gruppträningar med olika saker. Det kanske vore bra att testa det och se om det är något för mig. Annars kanske det är lika bra med att träna med en vän eller två. Om inte annat för motivationens skull. När jag inte vill så kan han dra ut mig och tvärtom. Har en polare jag vet även han talat om att börja träna igen, efter nyår. Vi får väl ta det som ett nyårslöfte kanske. Att börja träna och äta rätt. Men som sagt, först tar vi och firar nyår!

27 dec 2019