chaan.se
En blogg om lite allt möjligt
När det behövs familjerådgivning
20 Feb 2023
Familjerådgivning, även kallat familjeterapi, det är en slags psykoterapi där kriser och problem inom en familj behandlas med gruppterapi. Är det så att du och din familj har behov av detta, så kan det vara värt att vända er till Familjemottagningen.
Det kan vara skönt att få stöd genom familjeterapi. Det för att ni ska få en bättre kommunkation i er familj. Det går att via samtal få en bra omgivning som är trygg där ni kan hantera problemen på rätt sätt.
Annan form av terapi
Det finns även grenar av familjeterapi, som parterapi eller föräldrastöd. När det gäller parterapi så är det en familjerådgivning där parförhållandet är i fokus. Detta kan även användas om det finns problem mellan förälder och barn eller mellan syskon eller övriga relationer.
När det gäller förldrastöd, så har denna terapi fokus på att hjälpa föräldrarna skapa förståelse för hur de kan hjälpa sina barn som upplever psykisk ohälsa.
Få familjerådgivning som passar er
Via Familjemottagningen kan er familj få rätt hjälp och rätt stöd som är anpassar för just er familj och de problem ni kämpar med. Ni får hjälp med att samtala, få en bättre kommunikaton, gå vidare från konflikter med mera.
Hos Familjemottagningen går det även att få hjälp med annat som psykoteraoi för enskild individ, neuropsykiatrisk utredning samt även hjälp med medicinsk behandling om sådan krävs vid en diagnos av ADHD.
Satsa på PVC fönster
27 Dec 2022
Om det är så att du funderar på att byta ut de fönster du har idag till andra, så är det rätt smart att välja pvc fönster frän Fönsterfarbriken i Trelleborg. PVC är en form av plast, som har många användningsområden. Det är ett material som gör att dina fönster blir underhållsfria samt att det är ett material som är prisvärt. Det gör att pvc fönster kostar inte en förmögenhet att köpa. Ofta är det ju så att man behöver ha rätt många fönster. För det är lika bra att byta ut alla på en och samma gång. I alla fall om du har gamla fönster sedan innan.
Bra idé byta fönster
Det finns många bra anledningar till att byta ut dina fönster. Det är bra att ha moderna fönster då de kan förlänga ditt hus livslängd. Sedan är det ett mycket bra sätt att sänka energiförbrukningen på. Det är ju så att gamla fönster släpper ofta ut värme och det en hel del. Moderna fönster gör inte det. Sedan är det så att moderna fönster de innehåller energiglas, som gör att det blir varmare inne om vintern och svalare ute om sommaren. Moderna fönster minskar även buller utifrån.
Byta själv eller ta hjälp?
Om du är händig så kan du så klart byta fönster på egen hand. Men det bästa är oftast att ta in hantverkare som är proffs på fönsterbyten och fönstermontage. Du kan få en bra monteringsanvisning. De jobbar på snabbt samt gör det på rätt sätt.
Flera bra anledningar till att anlita en tolk
14 Dec 2022
Om du ska på ett möte där det talas ett annat språk än det du har som modersmål så kan det vara bra att anlita en tolk som hjälper dig. En sådan kan du hitta hos Språkservice. Samma gäller om du ska ha möte i ett annat land. Grejen är ju att ett annat språk, det kan öka risken för felkommunikation. Då kan det vara smart att ha en konferenstolk. Det för att säkerställa att ditt budskap och det du vill säga inte förloras när du själv försöker översätta det.
Sammanhang och säkerhet
Det är sant att många affärsdiskussioner involverar sammanhang som en frilanstolk kanske inte är bekant med – interna referenser och förkortningar, namnen på personer eller institutioner som är involverade, teknisk terminologi, etc.
Som tur är kommer professionella tolkar alltid förberedda. De börjar med bakgrundsforskning om din bransch och dess jargong. Om du har något presentationsmaterial för mötet är det en bra idé att dela det med din tolk i förväg så att de kan granska det och ställa frågor vid behov. Om möjligt är det vanligtvis tillräckligt att spendera 15–30 minuter med din tolk antingen i telefon eller personligen i förväg för att se till att alla är på samma sida.
Och oroa dig inte, professionell etik (och sekretessklausulen i alla standardkontrakt) säkerställer att allt du diskuterar inför din tolk kommer att behandlas som strikt konfidentiellt.
Vill du veta mer om hur det går till att anlita en tolk, kolla då in Språkservice.
7 smarta tips för ett fräschare badrum
17 Oct 2022
Ett badrum ska vara en plats för uppfriskande avkoppling. Många badrum kan dock börja kännas trånga, föråldrade eller helt enkelt trista efter år av användning. Om ditt badrum är i behov av en uppfräschning kan du ta del av dessa sex smarta tips för att ge det nytt liv.
- Välj öppna hyllor. Fristående hyllor är ett enkelt sätt att lägga till förvaring utan att rummet känns rörigt. Dessutom ger de en möjlighet att visa unika inredningsföremål som speglar din personliga stil.
- Uppdatera din hårdvara. Om dina armaturer ser tråkiga eller daterade ut kan du byta ut dem mot nya, fräscha beslag. Detta är ett snabbt och enkelt sätt att ge ditt utrymme en omedelbar ansiktslyftning utan att det kostar mycket.
- Ett sätt att förhindra mögel i duschen är att installera ett vattentätt duschdraperi. Se till att gardinen är fördragna när du inte använder duschen och ta ner den för att torka efter varje användning. Du kan också spraya gardinen med ett desinfektionsmedel efter varje användning för att hjälpa till att hålla mögel borta.
- Ta in lite grönska. Växter kan hjälpa till att liva upp vilket utrymme som helst, och de kan också rena luften. Välj växter som kräver lite underhåll och som trivs i miljöer med hög luftfuktighet, t.ex. Dracena, juvelblommor eller förmakspalm.
- Installera en spegel som ger ett uttryck. En vacker spegel kan få utrymmet att kännas större och ljusare. Den kan också fungera som en fokuspunkt om du inte har plats för konstverk på väggarna
- Lägg till intresse med tapeter. Tapeter gör en stor comeback och det finns så många fantastiska mönster att välja mellan. Var djärv med ett livligt mönster eller välj något mer dämpat och tidlöst som fina blommor
- Använd ljuset klokt. Bra belysning är viktigt i alla utrymmen, men det är särskilt viktigt i små badrum där det naturliga ljuset ofta är begränsat. Installera sconces på båda sidor av spegeln för arbetsbelysning och överväga att lägga till en dimmer så att du kan skapa den perfekta atmosfären för avkopplande bad.
Det är en plats för lugn och avkoppling - en fristad bort från vardagens stress och stress. Med några enkla ändringar kan du enkelt förvandla ditt badrum till en uppfriskande tillflyktsort. Använd dessa tips som inspiration för att skapa ditt drömbadrum!
Gör det höstfint på balkongen eller altanen
23 Aug 2022
Även om det typ är sommar fortfarande, så ligger ju hösten och lurar runt hörnet. När det väl kommer, så är det inte fel att göra det fint, på din balkong, din altan eller vid entrén. Det med hjälp av härliga höstblommor och andra fina dekorationer. Det finns en massa fina växter, som är i varma, dova färger, som passar bra att ha i krukor som är i terakotta, eller i svarta och grå krukor.
Under hösten är det bra att satsa på lite mer tåliga blommor. Gärna sådana som kan stå sig fina hela hösten och en bit in på vintern. Det du kan satsa på är bland annat ljung, prydnadskål, cyklamen, höstglöd, krysantemum, aster, kärleksört, hebe, olika typer av vackra bladverk, silvergirlang, murgröna och barrväxter av olika slag.
Dekorera på fint sätt
Utöver att satsa på fina höstblommor så kan du även satsa på fina dekorationer i krukorna, så som flis, stenar, mossa eller annat. Sedan är det inte heller fel att dekorera med löv, som under hösten har fina färger, samt kottar, pumpor, äpplen med mera.
En annan sak att göra, det är att lysa upp höstmörket med lampor och lyktor på olika sätt. Lys upp buskar och träd och sätt ut fina lyktor, ljusslingor och marschaller.
För dig som vill göra det lite fint inne, oavsett årstid, besök www.blossomia.se och köp hem fina evighetsrosor, eller ge bort dem till någon du tycker om.
Äta rätt och röra på sig
15 Aug 2022
Att man ska äta rätt och röra på sig, det är ju något alla vet, så även jag. Men att komma igång med det, det är inte lika lätt alla gånger. Det är ju som om det alltid är saker ivägen eller vad man ska säga. Det är semestertider, med god mat och nöjen, det är en höst med massa sjuka barn som tar upp tiden, sen vinter och julen som kommer. Många gånger är det ju grejer som man skyller på kanske. För att "slippa" ta tag i sig själv. Jag har dock planer på att förbättra mig nu. Hösten har precis kommit och det känns som om att nu är det rätt tid för mig att hitta bra rutiner i min vardag, som även omfattar träning och en bättre kost.
Börja träna på ett bra sätt
Jag har bokat in att börja på ett gym och då få hjälp av en PT. Jag har även fått tipset att kolla in kosttillskott. Fitline ska visst vara bra har jag hört. Det går att läsa mer om dem på här. Jag ska alltså börja gymma, men har även funderingar på att hitta andra former av träning. Tänker det annars kan bli lätt enformigt att bara vara på gymmet. Exakt vad har jag inte kommit fram till än, vad mer jag kan göra. Har ni kanske bra tips? Funderar på att köpa mig stavar iaf, att ha med ut på promenader, för promenera, det gör jag ju redan.
Smidigt med städhjälp
17 May 2022
Förr, så städade jag själv, en gång i veckan samt gjorde en storstädning lite då och då. Men det var inte något jag direkt tyckte var kul. Sedan, när jag flyttade så testade jag på att anlita en städfirma för det. Det var så smidigt och så sa de att de även har hemstädning som det kallas. Det innebär att de kan städa hemmet, varje vecka eller varannan, så jag testade.
Nu har jag städhjälp från Städcompaniet som kommer varje vecka och städar här hemma. Kan säga att det är så värt det! Sen har man ju även RUT-avdraget, så det blir inte allt för dyrt ändå.
Testa du med
Om du inte har hemstädning, varför inte testa? Dels så slipper du ju varje vecka ta tag i det samt att du kan frigöra en massa tid att lägga på annat. Sedan går det även att boka enstaka städningar med samt storstädningar och flyttstädningar.
Det finns förvisso en del saker man fortfarande får göra själv, som att diska och tvätta och sånt. Men har i alla fall en diskmaskin och att tvätta är inte så jobbigt.
Ha ordning hemma
Fördelen med att någpn kommer och städar hemmet varje vecka är att det blir så mycket lättare att själv hålla en bättre ordning. Att lägga var sak på sin plats efter man använt det och så vidare. Så att anlita städhjälp, det är bland det bästa jag gjort.
Vad ska man äta till Valborg?
29 Apr 2022
Imorgon är det ju åter dags igen för Valborg. Då är det många som firar in våren med att tända eldar och sjunga! Sedan är det ju inte fel att även äta något gott, eller hur? Det brukar ju alltid finnas traditionella rätter när det gäller högtider så som jul, påsk och midsommar. Men när det gäller Valborg, så finns det inga typiska rätter på det sättet. Det gör att du kan köpa hem fisk från Sydfisk och tillaga om du vill, eller så satsar du på att grilla.
Om du vill lyxa till det, så rekommenderar jag att du kör en förrätt med löjrom. Du kan köpa bra löjrom via Löjromsexpressen.
Grillat är inte fel
Att grilla på Valborg, det känns rätt! Det är ju ändå många av oss som är ute denna dag. Dock brukar ju denna högtid ha en förmåga att alltid vara kall, konstigt nog. Men det går ju att grilla det man ska ha och sedan gå in och äta!
Här hos oss kommer det att grillas! Det blir grillspett. Vi brukar då ha marinerat kött samt kryddiga korvar på några spett, och lök, tomat och paprika på andra spett. Till det brukar vi även grilla baconlindande champinjoner, baconlindad halloumi samt att vi även brukar ha vitlöksbröd.
Det går ju även bra att grilla fisk, om det är så att du är mer av en fisk-människa än en kött-människa!
Har du koll på seo?
18 Feb 2022
För den som har en hemsida och vill att den ska synas på ett bra sätt så är det ett måste att lägga ner tid på seo. Seo är en förkortning på Search Engine Optimization fast på svenska säger man oftast sökmotoroptimering. Genom att anlita First Vision Mediabyrå så är detta något du kan få hjälp med. Oftast är det främst företag som har behov av sökmotoroptimering, läs mer här men även du som skriver blogg eller har en hemsida som du vill att folk ska hitta, du bör satsa på att göra en bra seo.
Optimera din hemsida på rätt sätt
Genom att göra en bra sökkmotoroptimering så kan du ranka högre på Google. Det är vad man är ute efter kan man säga. Du måste se till att ha sökord som är bra samt att de måste vara relevanta. Du vill ju att det ska bli trafik till din sida samt att den består av rätt sorts trafik, alltså att det är personer som behöver dina tjänster eller dina produkter. När de väl hittar din sida är det ju även ett måste att den i sig är bra utformad. Den ska ha en bra design som är lättnavigerad samt att innehåller även håller bra kvalitet. Satsa gärna även på att ha innerlänkar, då du länkar dina egna sidor
För att kunna göra en bra seo på din sida så kräver det en del kunskaper kring hur du ska göra. Det kan vara lättare att be om hjälp med det via First Vision Mediabyrå som ett exempel.
Folk med ångest
7 Feb 2022
Om ni inte sett serien Folk med ångest än, gör det! Serien är baserad på en bok av Fredrik Backman, som även var den som skrev En man som heter Ove, Brittmarie var här och Björnstad.
En kul grej med Fredrik Backman är att även om han är "jättekänd" för sina böcker, så är han ändå rätt okänd. Mycket beroende på att han sällan ger några intervjuer och gör ”inte jättemånga sådana där författarsamtal”. Trots makalösa framgångar fortsätter han att leva ett helt vanligt familjeliv i Stockholm med fru och två barn.
Ta hjälp av en mekanisk verkstad
28 Jan 2022
Om du har behov av hjälp inom svarvning, fräsning eller kuggfräsning så är det smart att vända dig till en mekanisk verkstad. En sådan är Axido. De säger "vår verkstad tar sig an olika material." Det som detta företag kan göra för dig är att hjälpa dig med dessa saker eftersom att de har många års erfarenhet inom denna bransch. De jobbar för att det ska bli så kostnadseffektivt som möjligt för dig. De har ingenjörer och maskinoperatörer som jobbar hos dem som kan allt kring denna teknik. Sen så har de så att de kan tillverka nattetid, vilket sänker kostnaderna en hel del.
Smarta tjänster du kan ha nytta av
Hos Axido kan du alltså få hjälp som du behöver. Denna mekaniska verkstad kan göra olika sorters svarvjobb och fräsjobb samt att de även har kuggtillverkning. Denna moderna verkstad använder sig av CNC styrda fräs och svarvmaskiner. På det viset har de en automatiserad tillverkning som är mycket exakt. De jobbar i många olika material men allra bäst är de när det kommer till rostfria stål, brons- och mässingslegeringar. De har bra maskiner med. Det gör att de kan hjälpa dig att svarva material med en diameter på mellan 5 och 315 mm. Du kan också fräsa material med en totalvikt på upp till 200 kg. Hos dem hittar du även en bra maskinpark som även erbjuder stora möjligheter när det kommer till att fräsa kuggar och de kan även tillverka kuggar och kugghjul i olika material.
Är du nöjd med ditt jobb?
20 Sep 2021
Trivs du med det jobb du har idag, eller vill du bara ta ditt pick och pack, lägga i en låda och göra något annat? Det är ju så att det jobb man har, det är ju viktigt att man trivs med det. Man tillbringar ju oftast en 8-9 timmar varje dag där. Om du vill testa något nytt, så kan GigStep vara något för dig, läs mer här om dem.
Det finns idag saker som påverkar huruvida man trivs eller inte där man jobbar. Om det ständigt krånglar och känns jobbigt, ja då är det kanske inte så kul.
Saker som påverkar vad du tycker om jobbet
Andra saker som kan få dig att trivas mindre med ditt jobb är att du har för låg lön mot vad det är du gör. Sedan kanske du inte får tillräckligt med feedback, vare sig bra eller dålig sådan. För att trivas på jobbet är det ju även bra om du känner att det ger dig något, att det är omväxlande samt ger dig en bra utmaning. Sedan är det även viktigt att få rätt stöd, av cheferna. Att ha bra relation med arbetskamrater påverkar även det.
Byt jobb om du inte trivs
Ingen mår bra av att vara kvar på en arbetsplats man inte trivs med. Så gillar du inte ditt jobb, se dig om efter ett annat, eller kanske skola om dig till nytt yrke?
Roliga knep för att spara pengar
18 Sep 2021
Många förknippar ekonomi med något tråkigt och ångestframkallande. Det är inte ovanligt att pengarna så att säga bara försvinner utan att man riktigt vet vad man lagt dem på utöver sina vanliga räkningar. Spara är något de flesta är medvetna om att man bör göra, men ändå är det rätt många som inte gör det. Undersökningar har visat att de allra flesta har svårt att klara av en oväntad utgift på 5 000 kr eller mer, då det inte finns sparade pengar att ta av.
Det kanske känns trist att spara? Men det behöver inte vara det! Jag ska ge dig lite roliga tips och knep på hur du kan spara in pengar samt hur du kan spara undan pengar.
Spara in pengar
Om du inte vet var alla pengar går varje månad, börja med att ge dig själv månadspeng eller veckopeng. Det kanske låter löjligt och får dig att känna dig som tolv igen, men det är ett bra sätt att se vad du använder pengarna på. Ta bara av de pengarna då du ska göra något, som äta pizza, gå på bio, handla kläder med mera. Du kan bestämma en summa pengar som du varje söndag för över till ett konto eller tar ut i kontanter. Låt oss säga 500 kronor, så vet du sedan att de 500 har du under den veckan som kommer att använda på vad du vill. Just att ta ut det i kontanter är bra på det sättet att du blir mer medveten om var pengarna tar vägen samt att du spenderar faktiskt mindre.
Impulsköp är något som ofta gör att pengarna bara försvinner. Du plockar med dig en chokladbit vid kassan eller hittar en tröja du bara måste ha. Låt bli! Vänta 72 timmar och fundera på om det är värt att köpa eller inte. Eller ja, chokladen är ju värt det, alla dagar, men vänta i alla fall 72 timmar när det gäller prylar, kläder och liknande.
Ett annat sätt att spara på, är att tävla med en vän eller flera. Spartävla och peppa varandra. Berätta för varandra hur mycket ni sparat varje vecka. Den som sparar mest vinner. Detta kan ni köra hur länge ni vill. Avsluta med en middag eller en gemensam resa som är sparmålet ni sparar till.
Bästa tipsen för att spara pengar snabbt
Om du vill spara pengar, så köp inte en massa onödigt. Många gånger går det att hitta det du behöver begagnat, eller hemma, eller genom att byta med en vän.
Begagnade prylar, kläder med mera finns att hitta på loppisar, second hand butiker, Tradera, FB-grupper med mera.
Ha klädbytarkvällar med dina vänner är även det smart sätt att spara in! Ha en kväll med god mat och be alla ta med klädesplagg och accessoarer de inte längre använder. Häng upp alla plagg och byt med varandra.
Du kan även spara in matkostnad genom att kolla av vad du har hemma och laga mat efter just det, istället för att gå och köpa nya råvaror.
Enligt Naturskyddsföreningen så kan en familj med två barn spara upp till 7000 kronor på att låta bli att slänga ätbar mat. Varje år slängs det 20-30 % av maten vi köper, fast det går att äta! Handla inte för mycket samt lukta och smaka på all mat innan du kastar den.
Storkok är budgetsmart men inte alltid så kul att äta samma mat flera dagar på raken. Bestäm med din granne att göra storkok som ni kan byta med varandra.
En bil som körs 1500 mil per år står stilla 23 av dygnets 24 timmar. Det är bättre att dela bil med din granne eller en vän. Eller så satsar ni på att samåka mer.
Kul med rabatt
Börja spara eller investera pengarna
Du som vill börja spara och se att pengarna ökar du kan testa att spara på ett så kallat högräntekonto. Du kan då binda upp pengarna på ett sparkonto och få högre ränta ju längre du binder dig. Ett annat sätt att få pengarna att växa, det är att satsa dem på trading och ha koll på oljepris, guld, valuta med mera. En bra guide inom det är smart att läsa före du börjar!
Viktigt få i dig Omega-3
15 Aug 2021
Det är viktigt för alla att få i sig rätt sorts vitaminer, mineraler så väl som omega-3 fettsyror. Det allra bästa sättet att få i sig alla dessa saker är så klart att äta en varierad kost. Just Omega-3 finns det gott om i fisk. Nu är det ju så att dessvärre är det många som inte äter fisk alls, eller för lite, för att få i sig rätt mängd. Då kan det vara bra att äta tillskott. Om du vill jämföra olika alternativ, gör det på FitnessFrank.se. Det för att se vilken som är bäst i test.
Många fördelar med Omega-3
Det är bra att få i sig omega-3, för att inte säga livsnödvändigt. Det är dessutom så att det har flera hälsofördelar. Bland annat så ser de till att skydda dina celler. Dessutom så sägs det att omega 3 även är bra för den som lider av övervikt och sjukdomar kopplade till fetma. Det är även bra för den som har diabetes, cancer eller lider av en psykisk sjukdom.
Omega 3 förbättrar även sömnen samt ger en bättre sömnkvalitet. Den kan även minska besvär vid mens.
Naturliga källor till Omega-3
Du kan även hitta Omega-3 naturligt i vissa livsmedel. Dels fisk som vi redan nämnt, men även i skaldjur, valnötter, linfrön, sojabönor, kål, spenat, rapsolja och så vidare. Så försök att få in det i din vanliga kost!
Behöver du anlita en elektriker?
22 Jun 2021
Så fort det handlar om att göra en elinstallation av något slag, så är det allt som oftast så att du måste anlita en elektriker som är behörig.
Ofta så finns behov av att anlita en elektriker när det är dags att göra en ombyggnad eller tillbyggnad av bostaden, eller när man bygger helt nytt. Även renoveringar av olika slag. Själv får du inte göra vad som helst med el. Det du får lov att göra är bland annat att byta elkopplare och anslutningsdon för högst 400 V och 16 A. Du får även ändra en fast anslutning som hör till ljusarmaturer i torra och brandsäkra miljöer.
Om du ska anlita en elektriker i Bromma, så finns det ett par saker att tänka på.
Bra saker att tänka på då du anlitar en elektriker
Du bör inte ta första bästa elektriker när du behöver en. Du bör se till så att han eller hon har rätt behörigheter att göra det jobb du vill anlita dem för. Ser även till att kolla referenser. Du bör även ta in offert från flera olika samt sedan skriva ett avtal med den du väljer. En annan sak som är viktigt, det är besiktning och dokumentation. Du bör kolla upp hur det ser ut kring firmans rutiner för dokumentation av arbetet ser ut och hur den slutgiltiga kontrollen eller besiktningen fungerar.
Kolla även vad det är som ingår i det pris ni bestämmer, eller om det tillkommer något.